说到运动减脂，很多人的反应都是“跑步”。但还有更多方法可以精准燃烧脂肪，保护身体： ✅有氧运动是减肥的基础。除了跑步之外，还有各种有氧方法可以帮助你彻底燃烧脂肪，强健心肺； ✅抗阻运动可以防止肌肉流失，帮助您在减肥的同时保持体型； ✅灵活性练习可以改善关节活动范围，缓解运动后的肌肉酸痛。然而，对于通过运动减脂却存在很多误区。如果你想安全有效地减肥，选择正确的运动类型并避免风险点很重要。解释一下，让我们立即解决这些问题，以科学的方式实现健康减脂。统筹：何亚柔 策划：沉晓然 编辑：廖昌义吉（实习生） 设计师：卢文婷、张桂清